أدوية دوت كوم
adwiaa.net

الأطعمة الموصى بها لتقوية المناعة ضد فايروس كورونا Covid 19

تقوية المناعة

اطعمة تقوي مناعة الجسم ضد كوفيد 19

اصدرت منظمة الصحة العالمية قائمة ببعض الأغذية الذي تقوي المناعة و تكون جزء من الوقاية من الاصابة بفايروس كورونا covid-19 أي بحال الأصابة بالمرض هذه تقوي على محاربته.

كيف نحصل على غذاء متوازن ؟

من خلال اكل الأطعمة الذي تحتوي على :

  • الفيتامينات.
  • المعادن.
  • البروتين.
  • مضادات الأكسدة.
  • الألياف الغذائية.

هذه الأطعمة يحتاجها الجسم لتعزيز و تقوية الجهاز المناعي و تخفيف خطر الأصابة في فايروس كورونا covid-19.

أسئلة و أجوبة في التعرف على الوقاية من فايروس كورونا

س1 : ماهي اجراءات الوقاية من العدوى بكورونا داخل المنزل؟
غسل اليدين بالماء والصابون و ثم غسلها بالكحول المعقم لضمان عدم وجود ميكروبات في اليدين.

س2 : هل ينتقل الفايروس عبر الأطعمة و الفاكهة و الخضروات ؟
لا ينتقل فايروس كورونا عبر الأطعمة, نستطيع غسل اليدين كما ذكرنا سابقاً.

س3 : كيف ينبغي التعامل مع بائع الوجبات السريعة الديلفري ؟
الابتعاد عنه مسافة لا تقل عن الـ 1 متر مع غسل اليدين بعد اخذ الوجبه منه و التخلص من الأكياس.

س4 : ماهي الوسيلة للتعامل مع الأسطح للوقاية من هذا الفايروس ؟
يجب تنظيفها بأستمراء بالكلور و الماء و الصابون مع وجوب لبس القفازات اثناء هذه العملية.

س5 : هل ينبغي خلع الحذاء مباشرتاً عند الوصول للمنزل؟
لا, غير مهم هذا لأن الفايروس لا ينتقل عن طريق الجلد والأحذية, المطلوب غسل اليدين جيداً بأستمرار, لأن الفايروس ينتقل عن طريق الجهاز التنفسي أو التلامس مع شخص مصاب.

س6 : هل يساعد لبس القفازات و الكمامات للوقاية من الفايروس ؟
بالنسبة للقفازات لا, لأنها سوف تتلوث عند لمسنا لهواتفنا أو اشياء أخرى و هذه يسبب خطورة, أما بالنسبة للكمامة الأفضل من لبسها هو البعد مسافة متر او اكثر عن اي شخص ممكن يكون مصاب لأن الفايروس لا ينتقل اكثر من متر و سوف يقع على الارض.

بعض النصائح للوقاية من فايروس coved 19

  1. اتبع توجيهات السلطات الصحية وحافظ على الممارسات الصحية لحماية نفسك و احبائك.
  2. الحفاظ على المسافة الجسدية.
  3. شارك سعادتك عبر الهاتف المحمول ودردشة الفيديو.
  4. مع تردد الكثير من الناس على الأماكن المكتظة مثل المطاعم والمقاهي، لا يمكنك معرفة ما إذا كان الناس يغسلون أيديهم، وهل تُنَظف الأسطح وتُطهَر بانتظام كافٍ في هذه الأماكن.
  5. قلل ما تتناول المشروبات الغازية أو الصودا والمشروبات الأخرى الغنية بالسكر.
  6. التقليل من الملح في الطعام.

نصائح غذائية للبالغين أثناء مرض كورونا

– تناول الدهون غير المشبعه مثل الاسماك و المكسرات و زيت الزيتون و زيت الصويا والذرة.

– لا تتناول الدهون المشبعة مثل اللحوم الدهنية و الزبدة …..الخ.
– لا تأكل الدهون المنتجة صناعياً مثل الاغذية المصنعة والوجبات السريعه و الاطعمة الخفيفة بين الوجبات.
– شرب من 8 اكواب ماء يوميا و اكثر و تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الماء.

تجنب هذه الاشياء للحد من الوقاية بالإصابة

  1. تناول كميات كبيرة من الكافيين.
  2. عصائر الفاكهة المحلاة.
  3. شراب الفاكهة.
  4. المشروبات الغازية.

 

80%
Awesome
  • Design
3 تعليقات
  1. محمد تركي العلوش يقول

    ممتاز

  2. Saydlyaonline يقول

    بارك الله فيك

  3. sQJqhDtu يقول

    INHtZqysLXp

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد